健康

BathSaltを使い切ったので、DeadSeaSaltを初めて使った。使用量はBathSaltと同じだった。湯船に浸かった時、少し香りを感じた。BathSalt は無臭だったので、何か違う感じがしたが、嫌な香りではなく、無機質で表現出来ない香りである。そして湯上り後の身体の温まり具合が凄く、BathSaltとは明らかに違う体感であった。しかしその後、息苦しさを感じるようになった。

以前の記事、「私が実践しているメガビタミン健康法、、前編」、「私が実践しているメガビタミン健康法、、後編」の続編であり、前編／後編で述べている以外のサプリメントについて紹介する。 これらはデイリーに摂取しているものではないが、或る間隔、気づいた時、体調不良、等に応じて適宜摂っている。唯、NACの場合、コロナワクチンを接種してしまった人には是非必要なサプリメントと考えて欲しい。１，NAC（N-アセチ...

前記事：「メガビタミン健康法」、「続メガビタミン健康法の凄さ」では、藤川徳美先生の健康法を実践して、 私の実体験を述べているが、現在どの様なメガビタミン、ミネラルを摂取しているかを明らかにする。この健康法を初めてから2年4ヶ月になるが、色々のサプリメントを使用してみて自分にあったものがほぼ固まってきた。胃腸虚弱体質者向けの参考になるかも知れない

前編ではプロテイン＋糖質制限、ビタミンC,ビタミンBについて述べたが、後編では脂溶性ビタミンとミネラルについて私の実践例を明らかにする。主たる脂溶性ビタミンとはビタミンD,E,Aを指し、ミネラルとは主にマグネシュウム、亜鉛、セレン、キレート鉄を対象とし、その他の関連するサプリメントについても述べることにする。

以前の記事”プロテイン購入”ではホエイプロテインのWPI一択であると述べていたが、最近の物価高に寄ると思える価格upで、考えを改める必要に迫られていた。胃腸強弱体質の私にはWPCは避けるべきと云う固定観念があった。しかし、昨今WPIのノンフレーバーが通販サイトでもあまり無く、焦って購入してしまったのが、バルクスポーツの商品であった。数日間飲んで、ミルクの様な味を感じてよく調べるとWPCだった事に気付いた。

私がマグネシウム風呂に入る目的はマグネシウムの経皮吸収の為である。前記事；メガビタミン健康法で紹介した藤川徳美先生の「殆んどの人はマグネシウム接種不足」に対する健康対策である。 マグネシウムは最重要ミネラルで、３００種類以上の酵素反応に関係しているらしい。私は毎日朝晩2回、グリシン酸マグネシュウム２００ｍｇｘ２を経口接種しているが、胃腸が弱いので、時々胃の調子が悪くなることがある。こんな時、経口接種のマグネシウムを減らして、その分マグネシウム風呂で補うようにしている。

藤川徳美先生の「メガビタミン健康法」を実践する為に、必ず必要となるのがプロテインである。私はホエイプロテインのwpiでノンフレーバー（プレーン）しか購入しない。胃腸虚弱体質の私には、wpcの選択肢は無い。又、何とか風味と称する各種フレーバーが色々有るが、添加物も含まれているようで、プレーン一択である。そこで、過去にamazonで色々購入して、実際に経験した物を列挙する。

喉に違和感を感じた時や人混みから帰宅した時、うがい薬でうがいをする事がある。これを日常的にやっていると、胃が不調になる可能性がある筈だ。うがい薬を飲む訳ではないので、胃の丈夫な人は有り得ないかも知れないが、私の様な胃の虚弱体質の場合はよく有ることである。こんな時にお勧めなのがマヌカハニーである。

前編で述べたビタミンÇは胃弱の私には限界のある商品であったが、次に記載する５〜８項の商品は現在も服用出来ているものである。５を除いて、全て非酸性の緩衝型粉末のビタミンÇとなっている。約一年半を掛けて、実際に体験して選択した商品なので、今後も継続可能と感じている。

ビタミンの中で最も重要なものはビタミンCである。ビタミンÇは本来酸性であり、メガビタミン健康法による大量摂取は、胃腸の弱い人には苦しい状況となり得る。私の場合、胃腸虚弱体質なので、色々のビタミンCを実際に試してみて、その過程と辿り着いた結果について述べたいと思う。